健康のためには運動をすることが不可欠ですが、もともと運動嫌いな人が大人になってから運動を始めることは簡単ではありません。
そういった人は、始めやすく楽しめることを重視してトレーニングを選ぶことが大切です。
まず挙げられるのはサイクリングです。
自転車は景色を楽しみながら体を動かせるので、楽しい気分で運動できます。
スポーツバイクではなく、一般的なシティサイクルで走ることも十分にトレーニングになるのです。
近くに市民プールがあれば、水中ウォーキングもおすすめです。
水中ウォーキングは体への負担が少なく、浮力によって体が軽く感じられるため運動が嫌いな人でも楽しめます。
自宅でできるトレーニングがヨガです。
初心者向けのポーズも多く、運動が嫌いな人でも無理なく始められます。
