ジムでのトレーニング時に音楽を取り入れることで集中力が向上し、より効果的なワークアウトが可能になることが知られています。
選ぶ音楽は運動の種類やその日の目標に応じて変えることで、さらにその効果を高めることができます。
例えば有酸素運動やランニングの際には、テンポの速いエネルギッシュな音楽が理想的です。
これによりリズムに合わせて自然とペースを上げることができ、持久力の向上にもつながります。
ウェイトトレーニングや筋力トレーニング時には重低音が効いたビートの強い音楽がモチベーションを高め、集中力を維持しやすくなるのです。
具体的にはエレクトロニック・ダンス・ミュージック（EDM）やヒップホップ、ロックが人気のジャンルで挙げられます。
一方ヨガやピラティスなどリラックスと柔軟性を重視する運動では、リラックス効果のあるアンビエント音楽や自然音が推奨されるのです。
これにより心身のリラックスを促し、より深い集中状態を保つことができます。
ジムでの音楽選びは単なるBGMではなく、トレーニングの質を左右する重要な要素です。
