運動するとおならが出るのはなぜ!原因と対策方法をまとめました

運動するとおならが出るのは、消化管が刺激されて、その運動が活発になるのが原因です。

吸い込んだ空気や体内で発生したガスが移動することで、おならとして排出されることになります。

また、運動の種類によっては腹圧がかかり、ガスを押し出すことでおならが出ます。

運動によるおならの対策方法は、運動前の炭酸飲料を控えること、ガスが発生したり溜まりやすい食品の摂取を避けるのが有効です。

食事を運動前ではなく、運動後に摂るようにするのも良いでしょう。

早食いは空気を吸い込みやすいので、運動前に食事をする場合はゆっくり食べることをおすすめします。

運動前にトイレを済ませることも大切です。

お腹の調子が良くないとガスが溜まりますから、腸内環境を整えることも運動中のおなら対策になります。

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