健康維持でジム通いする人の中には、1～2週間に1回の頻度で利用しているケースが多いようです。
しかし、ダイエット目的の場合であれば、さらに頻度を上げたほうが好ましいです。
現在の体重が適正値に近いのであれば、週に1回程度の頻度で問題ありません。
具体的な回数は、肥満の程度によって調整していくのが得策です。
本気で痩せたい方であれば、週に3～4回の頻度で利用するのがよいでしょう。
運動は継続的に実施する必要があります。
少ない頻度で長期間のジム通いを続けるよりも、回数を増やして短期集中的に痩せたほうが効果は出やすくなります。
もちろん毎日通っても問題ありませんが、体を休める日は設けたほうがよいので、土日は休むなどと調整しましょう。
無理をせずに続けることが、ダイエットを成功させるポイントです。
