運動するとおならが出るのは、消化管が刺激されて、その運動が活発になるのが原因です。
吸い込んだ空気や体内で発生したガスが移動することで、おならとして排出されることになります。
また、運動の種類によっては腹圧がかかり、ガスを押し出すことでおならが出ます。
運動によるおならの対策方法は、運動前の炭酸飲料を控えること、ガスが発生したり溜まりやすい食品の摂取を避けるのが有効です。
食事を運動前ではなく、運動後に摂るようにするのも良いでしょう。
早食いは空気を吸い込みやすいので、運動前に食事をする場合はゆっくり食べることをおすすめします。
運動前にトイレを済ませることも大切です。
お腹の調子が良くないとガスが溜まりますから、腸内環境を整えることも運動中のおなら対策になります。
