筋トレ
-
腹筋を鍛えられるジムのマシンとは?おすすめの使い方も伝授します!
腹筋を効果的に鍛えるために、ジムで活用できるマシンの一つに「アブドミナルクランチマシン」があります。このマシンは腹直…
-
ジムでの筋トレってなにからする?基本のメニューをご紹介
ジムでは安心安全を第一に考えており、利用者が健全にトレーニングができる環境の提供を目指しています。筋トレを行う目的で…
-
ゴルフ|アスリートのための筋トレをスポーツ別に紹介します!
ゴルフは集中力や技術が求められるスポーツですが、筋トレも欠かせない要素です。ゴルフにおいて重要なのは、スイング時に必…
-
運動中の心拍数の目安は?トレーニングごとの目安をリサーチしました
運動中の心拍数は、効果的なトレーニングを行う上で重要な指標の一つです。適切な心拍数を保つことで、脂肪燃焼や心肺機能の…
-
足編|部位別に鍛えるトレーニングの方法をお伝えします
足のトレーニングは全身の筋力バランスを整え、日常生活やスポーツにおけるパフォーマンスを向上させるために欠かせません。…
-
ふくらはぎを鍛えられるジムのマシンとは?おすすめの使い方も伝授します!
ふくらはぎを鍛えるためのジムのマシンで最もポピュラーなのが、「カーフレイズマシン」です。このマシンはふくらはぎを集中…
-
熊本|地域別・人気のジムランキングTOP3を大公開!
熊本の人気ジムはまずライザップがあります。妥協しないようにパーソナルトレーナーが一人一人丁寧に実施しているのです。プ…
-
広島|地域別・人気のジムランキングTOP3を大公開!
広島のフィットネスシーンでも、人気のジムが多くの人々の健康維持に貢献しています。ここでは広島で特に評判の高いジムをラ…
-
卓球|アスリートのための筋トレをスポーツ別に紹介します!
卓球は反射神経や素早い動きが求められるスポーツであり、筋トレによってこれらの能力を高めることができます。卓球選手にと…
-
バレーボール|アスリートのための筋トレをスポーツ別に紹介します!
バレーボールではジャンプ力やスパイクの威力、素早い反応速度が求められ筋トレはこれらのパフォーマンスを支える重要な要素…